bol.com

Fitness kabelsysteem – Thuis sporten met diverse handgrepen– katrol - triceps touw – krachttraining - lat pulley - krachtstation

Ben je de push-ups en sit-ups beu en op zoek naar een echte toevoeging om thuis te kunnen sporten? dan ben je bij Ruffman aan het juiste adres. Tevens hoef je niet heel je zolder te verbouwen met dure apparaten, maar met een eenvoudig kabelsysteem kun jij weer lol krijgen in het thuis sporten. Door de vele verschillende handgrepen kun je vele oefeningen toevoegen aan je workout. Van de bekende tricep oefening tot aan ab-rotations. De continue belasting van de spieren over het bewegingsbereik zorgt ervoor dat de spieren nog meer geprikkeld worden dan bij reguliere oefeningen. Een must-have voor de fitnessfanaten!

Multi-functioneel
De 14-delige set bevat 3 verschillende handgrepen. Een triceps band, rechte stang en 2 handgrepen, waarvan je er ook één enkele kunt gebruiken. Hierdoor beschik je over de mogelijkheid om voor iedere spiergroep de juiste handgreep toe te passen tijdens jouw workout. De set is daarnaast eenvoudig op te bergen en mee te nemen met de bijgeleverde tas

Handleiding
Om u op weg te helpen hebben de specialisten van Ruffman een handleiding opgesteld met uitgebreide uitleg over de installatie en gebruik van het kabelsysteem. Tevens worden er maar liefst 15 voorbeeldoefeningen weergegeven met ieder zijn niveau, van beginner tot advanced.

Montage
Het monteren van het kabelsysteem doe je door de katrol met de band en karabijnhaak op te hangen aan een pull-up bar, haak of een dwarsligger in je garage, schuur, zolder of misschien wel buiten in de tuin!

Spiergroepen
✔ Tricep
✔ Bicep
✔ Borst
✔ Rug
✔ Schouders
✔ Buikspieren Voordelen ✔ Brengt de sportschool bij u thuis en bespaart kosten en tijd
✔ Geschikt voor beginnende en gevorderde sporters
✔ Uitgebreide 14-delige set
✔ Bruikbaar voor vele spiergroepen
✔ Robuust gelagerd 360° katrol
✔ Zelf gewicht toevoegen tot 100kg
✔ Compact en gemakkelijk op te bergen

LET OP! De set bevat geen gewichten

59,95 59,95

CITYSPORTS S3 Verstelbare gewichtenbank-Verstelbare fitnessbanken - opvouwbare-verstelbare gewichtenbank-belastbare krachttrainingsbanken voor training van het hele lichaam


Merk CITYSPORTS
Gewicht product 11,7 kilogram
Materiaal schuim
Kleur ijzerhoudend
Afmetingen product 106D x 32B x 115H centimeter
Gewichtslimiet 150 kilogram MULTIFUNCTIONELE HALTERBANK VOOR TRAINING VAN HET HELE LICHAAM:
De halterbank wordt geleverd met een multifunctionele bank met 2 trainingsbanden en arm-/buiksteun, perfect voor het vormgeven van je armen, buikspieren, rug- en borstspieren, deze halterbank is ideaal voor full body workout thuis. Verstelbaar in meerdere delen, complete workout:
de hellingplank van de halterbank kan in vijf posities worden versteld, en de enkels kunnen in twee posities worden versteld, wat handig is om de versnellingen aan te passen zonder vast te komen zitten, en de halterbank kan worden gebruikt voor verschillende intensiteiten van training. Eenvoudig te monteren, eenvoudig in te klappen:
De halterbank wordt geleverd met een gebruiksaanwijzing en kan in drie stappen worden gemonteerd. De halterbank kan gemakkelijk worden opgevouwen om vloerruimte te besparen, geschikt voor thuisgebruik. Stevige structuur, comfortabele trainingservaring:
de halterbank keurt een stevige ondersteuningsstructuur goed, het maximale draagvermogen is 150 kg. de halterbank is gemaakt van de rugplaat van memory foam met hoge dichtheid van 50 mm dik, breed en dik, comfortabel en ademend, zweetbestendige oefening. ONTWERPDETAILS:
De twee trainingsbanden van de halterbank kunnen armoefening bieden en zijn afneembaar, wat een verscheidenheid aan manieren om te oefenen kan bieden.

59,99 59,99

Rebuild Nutrition Whey Proteïne - Vanille smaak - Whey Protein - Proteïne Poeder - Eiwitpoeder - 80 Eiwitshakes - 2000 gram

Whey van wereldklasse: Zuivere proteïnen

Whey eiwit. Wanneer je een intensieve krachttraining workout hebt gehad beschadig je hierbij de spieren licht. Door deze bewuste beschadiging van de spieren, herstellen deze naar een grotere omvang dan voorheen. Deze overcompenserende reactie van het lichaam is ervoor bedoeld om de volgende keer als het lichaam weer wordt blootgesteld aan deze inspanning, deze wel aan te kunnen. Dit wordt ook wel aangeduid met hypertrofie.

Voor het herstellen van de spierschade en voor het bevorderen van deze spiergroei door toedoen van hypertrofie heeft het lichaam aminozuren nodig, welke uit whey eiwit gehaald kunnen worden. Het eiwit zorgt voor herstel van de spieren, maar ook van botten, haren, nagels, hersenweefsel en meer. Naast de beschikking van voldoende eiwit, heeft het lichaam ook genoeg energie nodig, in de vorm van koolhydraten. Indien deze energie niet voor handen is kan het lichaam de opgebouwde proteine afbreken en deze aanwenden als energie.

Ingrediënten: Whey Eiwit Concentraat (melk, zonnebloemlecithine<0,5%), Smaakaroma: Aardbei, Verdikkingsmiddel: Xanthaangom, Zoetstoffen: Sucralose, Acesulfaam-K, natuurlijke kleurstof: Bietenrood. Alle ingrediënten voldoen aan de eisen van E.E.G. die gesteld worden in de richtlijnen 95/2/EG betreffende levensmiddelenadditieven. Dit product bevat geen Genetisch Gemodificeerde Organismen (non-GMO) zoals bedoeld in de EU verordening 2001/18.

Aanbevolen gebruik: Voeg 1 maatschep (ca.30g) = 1 serving toe aan 200-250 ml melk of water. Het beste mix resultaat bereik je met een blender of met een shaker bottle. Voor een optimaal resultaat 3 servings per dag of naar lichamelijke behoefte . Bij voorkeur ‘s morgens bij het ontbijt , direct na de training en voor het slapen gaan. Koel en droog bewaren. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding worden gebruikt. Buiten bereik van kinderen bewaren.

62,95 62,95

Gatson Boxing Machine - Inclusief Bokshandschoenen - Bokszak - Boksmachine met Muziek - Boxing Bag - Music Boxmachine - Boksen en Trainen - Bokspaal - Boks - Volwassenen & Kinderen

Zoek je naar de slimste manier om je boksskills naar een hoger niveau te tillen vanuit het comfort van je eigen huis?
De Gatson Boxing Machine met AI-reactietraining is ontworpen om jouw reflexen, focus en ritme te verbeteren alsof je traint met een echte coach. Dankzij de geavanceerde sensortechnologie en het gebruiksgemak biedt deze machine een unieke combinatie van plezier, uitdaging en efficiëntie. Waarom kiezen voor de Gatson Boxing Machine ✓ AI-reactietraining die jouw snelheid en precisie analyseert
✓ Trainen op je eigen muziek via Bluetooth
✓ Zes slimme verlichte raakvlakken met aanpasbare patronen
✓ Compact en krachtig model van 40 bij 40 centimeter
✓ Inclusief bokshandschoenen
✓ Automatische trainingsprogramma’s met verschillende moeilijkheidsgraden
✓ Veilige anti-impact technologie voor jong en oud
✓ Eenvoudige montage met beugel, klittenband of stickervel Slimme training vanuit huis Of je nu een beginner bent die fitter wil worden of een sporter die zijn reflexen wil aanscherpen, de Gatson Boxing Machine gebruikt AI-gestuurde algoritmen om jouw ritme te volgen en het tempo automatisch aan te passen. Elke sessie blijft uitdagend en motiverend. Boksen op muziek Verbind je smartphone via Bluetooth en train op de beat van je favoriete tracks. De slimme verlichting reageert op je prestaties en houdt je ritme scherp, waardoor je gefocust en energiek blijft. Zes intelligente targets voor maximale focus Train op zes sensorgebieden die oplichten op basis van je reacties. De machine past het patroon aan je snelheid aan, zodat je concentratie, timing en coördinatie continu verbeteren. Compact ontwerp dat overal past Met zijn moderne en robuuste design past dit model in elke ruimte, van slaapkamer tot homegym of kantoor. De installatie is eenvoudig en snel uitgevoerd. Veelgestelde vragen Werkt de AI-functie echt automatisch?
Ja, het systeem gebruikt slimme algoritmen die je reactiesnelheid meten en de moeilijkheidsgraad daarop aanpassen. Is de machine geschikt voor kinderen?
Ja, de anti-impact technologie zorgt voor veilig gebruik vanaf ongeveer acht jaar, onder toezicht van een volwassene. Heb ik een app nodig om te trainen?
Nee, alle functies werken direct via het bedieningspaneel. Alleen voor muziek verbind je via Bluetooth. Kan ik de machine zonder boren ophangen?
Ja, er wordt een stevig klittenbandsysteem meegeleverd dat geschikt is voor gladde muren of deuren. Hoe luid is de machine tijdens gebruik?
De Gatson Boxing Machine is stil in gebruik en produceert enkel het geluid van de muziek die je zelf kiest. Inhoud van de verpakking • Gatson Boxing Machine
• Bokshandschoenen inbegrepen
• Bevestigingsmateriaal met beugel en klittenband
• Nederlandstalige handleiding

64,95 64,95

Siltcon® FitTrack Pro GPS - Smartwatch Heren - Smartwatch Dames - Sporthorloge Dames - Horloge Heren - Stappenteller - Hartslagmeter - Saturatiemeter - Belfunctie - 200+ Sportmodi - Kompas - AMOLED -

Wil je meer inzicht krijgen in je gezondheid, sportprestaties en dagelijkse beweging, zonder dat je direct een duur sporthorloge hoeft aan te schaffen? Dan is de Siltcon FitTrack Pro GPS Smartwatch een slimme keuze. Deze smartwatch heren en dames combineert een sportief design met een nette, premium uitstraling. Dankzij de ingebouwde GPS, het heldere 1.32 inch AMOLED scherm, de belfunctie, outdoorfuncties en meer dan 200 sportmodi is dit horloge ideaal voor dagelijks gebruik, sport, werk en buitenactiviteiten. Of je nu gaat hardlopen, wandelen, fietsen, fitnessen of gewoon verbonden wilt blijven, met deze smartwatch heb je alles overzichtelijk om je pols. Sportief en stijlvol unisex design De Siltcon FitTrack Pro is ontworpen voor mannen en vrouwen die een sporthorloge zoeken dat niet alleen functioneel is, maar er ook strak en stijlvol uitziet. De zwarte behuizing geeft het horloge een moderne, sport-chique uitstraling die past bij sportkleding, casual outfits en zakelijke kleding. Dankzij de 4 meegeleverde bandjes wissel je eenvoudig tussen een sportieve, casual of nette look. Zo draag je dezelfde smartwatch tijdens je workout, op kantoor of onderweg. Helder AMOLED scherm Het 1.32 inch AMOLED touchscreen zorgt voor scherpe kleuren, diepe contrasten en een duidelijke weergave van je gegevens. Hierdoor lees je meldingen, sportdata en gezondheidsinzichten gemakkelijk af, zowel binnen als buiten. Het scherm heeft een resolutie van 466 x 466 pixels, waardoor alles helder en overzichtelijk wordt weergegeven. Daarnaast kun je het horloge personaliseren met verschillende wijzerplaten, zodat jouw smartwatch past bij je eigen stijl. Ingebouwde GPS voor sport en outdoor Met de ingebouwde GPS kun je buiten sporten zonder dat je altijd je telefoon hoeft mee te nemen. De smartwatch ondersteunt GPS, GLONASS, Beidou en Galileo, waardoor routes en afstanden nauwkeuriger kunnen worden bijgehouden tijdens wandelen, hardlopen, fietsen of hiken. Dankzij extra outdoorfuncties zoals kompas, barometer en hoogtemeter is dit sporthorloge ook geschikt voor actieve gebruikers die meer inzicht willen tijdens buitenactiviteiten. Altijd verbonden met belfunctie Met deze smartwatch met belfunctie blijf je eenvoudig bereikbaar. Je kunt oproepen opnemen of weigeren via je horloge en ontvangt meldingen van berichten en apps direct op je pols. Dit is handig tijdens het sporten, onderweg of wanneer je telefoon in je tas zit. Dankzij de Bluetooth 5.3 verbinding blijf je verbonden met je smartphone, zonder dat je steeds je telefoon erbij hoeft te pakken. Gezondheid en slaap inzichtelijk De Siltcon FitTrack Pro helpt je om bewuster om te gaan met je gezondheid en dagelijkse ritme. Het horloge ondersteunt metingen zoals hartslag, bloedzuurstof, slaapmonitoring en ademhalingsoefeningen. Zo krijg je op een eenvoudige manier inzicht in je dagelijkse activiteit, rustmomenten en nachtrust. De metingen zijn bedoeld als indicatie en ondersteuning bij een gezonde levensstijl en zijn geen vervanging voor medisch advies of professionele metingen. Meer dan 200 sportmodi Of je nu gaat hardlopen, wandelen, fietsen, fitnessen of een andere sport beoefent, met meer dan 200 sportmodi kies je eenvoudig de activiteit die bij jou past. De ingebouwde stappenteller, afstandsmeter en caloriemeter helpen je om je prestaties en dagelijkse beweging beter te volgen. Dit maakt de Siltcon FitTrack Pro niet alleen een stijlvol horloge, maar ook een praktisch hardloop horloge, fitness horloge en sporthorloge voor dagelijks gebruik. Handige extra functies Naast sport- en gezondheidsfuncties beschikt de smartwatch over praktische extra’s voor dagelijks gebruik. Zo kun je gebruikmaken van de zaklampfunctie, muziekbediening, alarm, timer, stopwatch, weersinformatie, niet-storen-modus en vind-mijn-telefoon functie. Ook kun je jouw sport- en gezondheidsgegevens koppelen met Strava en Health Connect. Hierdoor houd je jouw prestaties overzichtelijk bij in de apps die je al gebruikt. Krachtige batterij Dankzij de 450 mAh batterij hoef je de smartwatch niet constant op te laden. Bij normaal gebruik gaat de batterij ongeveer 5 tot 7 dagen mee, met een standby-tijd van circa 15 tot 20 dagen en tot ongeveer 30 dagen in low power mode. Hierdoor draag je het horloge gemakkelijk overdag én ’s nachts, zodat je ook je slaap en herstel kunt volgen. Opladen gaat eenvoudig met de meegeleverde magnetische oplaadkabel. Eenvoudig te verbinden Het installeren van de smartwatch is eenvoudig via de GloryFit app. Download de app via de App Store of Google Play, voeg het apparaat toe en bevestig de koppeling op je telefoon. Binnen enkele minuten is de smartwatch verbonden en kun je gebruikmaken van alle functies. De smartwatch is geschikt voor Android en iOS. Ervaar de voordelen nu zelf! • Ingebouwde GPS – Houd routes en afstanden bij tijdens wandelen, hardlopen, fietsen en outdoor activiteiten zonder dat je altijd je telefoon hoeft mee te nemen. • Sport-chique unisex design – De zwarte behuizing geeft de smartwatch een strakke uitstraling die geschikt is voor heren en dames. • Inclusief 4 verwisselbare bandjes – Wissel eenvoudig tussen black silicone, black nylon, black steel en grey silicone voor sport, werk en dagelijks gebruik. • Helder AMOLED scherm – Het 1.32 inch AMOLED scherm met 466 x 466 resolutie zorgt voor scherpe kleuren en een duidelijke weergave. • Belfunctie via smartwatch – Neem oproepen op, weiger gesprekken en ontvang meldingen direct vanaf je pols. • Meer dan 200 sportmodi – Gebruik het horloge tijdens hardlopen, wandelen, fietsen, fitness en veel andere sportactiviteiten. • Outdoorfuncties – Dankzij kompas, barometer en hoogtemeter krijg je extra inzicht tijdens wandelen, hiken en andere buitenactiviteiten. • Gezondheidsmonitoring – Meet onder andere hartslag, bloedzuurstof en slaapkwaliteit voor meer inzicht in je dagelijkse gezondheid. • Werkt met Strava en Health Connect – Synchroniseer sport- en gezondheidsgegevens eenvoudig met populaire apps. • Inclusief 2 screenprotectors – Bescherm het scherm direct vanaf het eerste gebruik tegen krassen en dagelijkse slijtage. Specificaties • Merk: Siltcon • Model: FitTrack Pro GPS Smartwatch • Geschikt voor: Heren en dames • Kleur: Zwart / black base • Materiaal behuizing: Aluminium voorzijde met kunststof achterzijde • Scherm: 1.32 inch AMOLED HD touchscreen • Resolutie: 466 x 466 pixels • Touchscreen: Full touch screen • Batterijcapaciteit: 450 mAh • Gebruiksduur: Circa 5 tot 7 dagen bij normaal gebruik • Standby-tijd: Circa 15 tot 20 dagen • Low power mode: Tot circa 30 dagen • GPS: Ingebouwd • Satellietsystemen: GPS, GLONASS, Beidou en Galileo • Bluetooth: Bluetooth 5.3 • Sportmodi: Meer dan 200 sportmodi • Sensoren: Hartslag, SpO2, accelerometer, kompas, barometer en hoogtemeter • Outdoorfuncties: Kompas, barometer en hoogtemeter • Belfunctie: Ja, via Bluetooth • App: GloryFit • Compatibiliteit: Android en iOS • Koppelingen: Strava en Health Connect • Opladen: Magnetische 2-pin oplaadkabel • Waterbestendigheid: 3ATM, geschikt voor dagelijks gebruik. Niet bedoeld voor zwemmen, douchen, sauna of hoge waterdruk • Gezondheidsmetingen: Indicatief en geen medisch hulpmiddel Inhoud pakket • 1x Siltcon FitTrack Pro GPS Smartwatch • 1x Zwart silicone bandje • 1x Zwart nylon bandje • 1x Zwart staal bandje • 1x Grijs silicone bandje • 2x Screenprotector • 1x Magnetische oplaadkabel • 1x Handleiding

67,95 67,95