bol.com

Protocols - Nederlandse editie

'Protocols' is de Nederlandse vertaling van het baanbrekende boek van neurowetenschapper en podcasthost dr. Andrew Huberman.




Dr. Andrew Huberman, neurowetenschapper en populaire podcasthost van Huberman Lab, komt nu met het boek 'Protocols'.

Dit boek biedt eenvoudige, krachtige en op wetenschappelijk onderzoek gebaseerde oplossingen voor de meest voorkomende uitdagingen van het leven. Deze richtlijnen, of protocollen, zijn ontworpen om je geestelijke en lichamelijke gezondheid en je prestaties te verbeteren en zijn aanpasbaar aan jouw specifieke behoeften. Ze helpen je te kalmeren bij stress, te concentreren bij afleiding, te ontspannen wanneer het bedtijd is en weer energie te krijgen als het tijd is om op te staan.

Met zijn heldere en boeiende stijl legt Huberman de wetenschappelijke basis van elk protocol uit en hoe deze onmiddellijk resultaten kunnen opleveren. 'Protocols' is de essentiële routekaart voor het bereiken van een optimale gezondheid.

Voor lezers van o.a. David Goggins, Atomic Habits, Carol Dweck (Mindset) en Matthew Walker (Why We Sleep).



22,99 22,99

Post mortem

Waargebeurde verhalen over de meest intrigerende cases uit de praktijk van Frank van de Goot, de bekendste patholoog van Nederland

Voor klinisch en forensisch patholoog Frank van de Goot hebben de doden zelden geheimen. Hoe mysterieus een doodsoorzaak ook is en wat betrokkenen of derden soms beweren, Van de Goot stopt niet met zijn onderzoek totdat hij de waarheid weet te achterhalen. Zo onderzocht hij de balkonval van de achtjarige Sharleyne Remouchamps, zocht hij al meerdere keren in de bergen van Oostenrijk naar Rida Zoundri en gaf hij een second opinion in de zaak Ivana Smit, het Nederlandse model dat in Maleisië om het leven kwam. Het zijn enkele van de honderden cases waaraan Frank van de Goot heeft gewerkt. In Post mortem trekt een schat aan opzienbarende en geruchtmakende zaken voorbij. Open, eerlijk, maar ook vol passie en humor, verhaalt Van de Goot over zijn dagelijkse praktijk en wat die ons leert over het leven en de dood.

21,99 21,99

Pien's Dinner Club

‘Pien is voor mij een van dé veelbelovende nieuwe-lichting-kookboekschrijvers, die je gelijk doet denken: waarom zou ik ooit nog moeilijk doen? Alles uit haar handen ziet er moeiteloos uit, en dat is precies hoe het voelt om met haar en uit haar boeken te koken. Diners worden weer ontspannen en gezellig, met buitengewoon gemak.’ – Yvette van Boven
Van eenvoudige comfortgerechten voor op de bank tot feestelijke menu’s voor een groot diner: Pien’s Dinner Club is het kookboek dat je het hele jaar door kunt gebruiken. Of je nu de winter viert met een hartige stoofschotel, de lente omarmt met arroz meloso met schelpjes of indruk wilt maken met een passievrucht-meringuecheesecake na een zomers diner, dit boek biedt voor iedere setting iets bijzonders.
Hierin staan niet alleen Piens lekkerste recepten, maar ook hoe je ‘the host(ess) with the mostest’ wordt. Ze deelt al haar tips, van het voorbereiden van stressloze dinner parties en het dekken van de mooiste tafels tot het samenstellen van de beste menu’s voor feestelijke etentjes.
Of je nu kookt voor jezelf, je dierbaren of een groter gezelschap, met Pien’s Dinner Club creëer je herinneringen die blijven. Voor elk seizoen, voor elk moment en voor iedereen aan tafel, want er is niets dat mensen zo verbindt als samen eten.
Eerder verschenen Pien laat haar eten zien en Pien laat haar eten zien vol. 2.

29,99 29,99

Patriot

Navalny’s laatste bericht aan de wereld, deels vanuit de gevangenis. Een oproep om door te gaan met het werk waarvoor hij zijn leven heeft gegeven.

Aleksej Navalny is kort na zijn vergiftiging in 2020 aan ‘Patriot’ begonnen. Het omvat zijn levensverhaal: zijn jeugd, zijn wending naar activisme, zijn huwelijk en familie, zijn toewijding aan het uitdagen van het regime dat erop uit is hem het zwijgen op te leggen en zijn overtuiging dat verandering niet kan worden tegengehouden en onvermijdelijk zal komen. In levendig en spannend proza, inclusief nooit eerder gepubliceerde correspondentie vanuit de gevangenis, vertelt Navalny over onder meer zijn politieke carrière, de vele aanslagen op zijn leven, de levens van mensen die het dichtst bij hem stonden en de aanhoudende campagne die hij en zijn team hebben gevoerd tegen een regime dat steeds dictatorialer werd. ‘Patriot’ is Navalny’s laatste brief aan de wereld. Het is geschreven met de passie, humor, oprechtheid en moed waarom hij terecht werd geroemd. Een ontroerend verhaal van zijn laatste jaren, jaren die hij doorbracht in de meest wrede gevangenis ter wereld. Het herinnert ons eraan waarom de principes van individuele vrijheid zo fundamenteel zijn, en het is tevens een oproep om door te gaan met het werk waarvoor hij zijn leven heeft gegeven. Navalny’s weduwe Joelia Navalnaja: “Dit boek is niet alleen een testament van zijn leven, maar ook van zijn standvastige toewijding aan het gevecht tegen de dictatuur – een gevecht waarvoor hij alles heeft gegeven, en uiteindelijk zijn leven. Lezers zullen de man leren kennen die ik diep heb liefgehad, een man van grote integriteit en niet aflatende moed. Het delen van zijn verhaal eert niet alleen de herinnering aan hem maar zal ook anderen inspireren op te staan voor rechtvaardigheid en de waarden die er werkelijk toe doen nooit uit het oog te verliezen.”

32,99 32,99

Over vrijheid

We moeten opnieuw nadenken over vrijheid, om te snappen op welke manier het idee nu verkeerd begrepen wordt en om daadwerkelijk vrij te worden. Een belangrijk boek van een bijzondere denker.

Wat is vrijheid? Waarom is onze vrijheid in gevaar? En waarom is vrijheid onze enige kans om te overleven? Vrijheid is de kern van onze westerse wereld, het hart van onze democratie, maar we zijn uit het oog verloren wat het betekent, met crisis als resultaat. Te veel mensen beschouwen vrijheid als de afwezigheid van staatsmacht. We denken dat we vrij zijn als we kunnen doen en zeggen wat we willen en zo min mogelijk worden gehinderd door de overheid. Maar echte vrijheid is niet zozeer vrijheid van als wel vrijheid om – om te gedijen, om dingen op het spel te zetten voor een toekomst die we samen kiezen en waar we samen aan werken. Vrijheid is de waarde die alle andere waarden mogelijk maakt. Op basis van het werk van filosofen en politieke dissidenten, gesprekken met hedendaagse denkers, zijn eigen ervaringen en reportages uit onder meer Oekraïne, waar hij president Zelensky sprak, beschrijft Snyder wat er nodig is voor een toekomst waarin wij en de generaties na ons kunnen floreren. Daarbij heeft hij zowel oog voor het belang van tradities (die door rechts worden verdedigd) als voor de rol van de instituties (de prioriteit van links). Over vrijheid is het even briljante als urgente, hoogst actuele nieuwe boek van de beroemde historicus en auteur van onder andere de bestsellers Bloedlanden en Over tirannie.

32,50 32,5