bol.com

Protocols - Nederlandse editie

'Protocols' is de Nederlandse vertaling van het baanbrekende boek van neurowetenschapper en podcasthost dr. Andrew Huberman.




Dr. Andrew Huberman, neurowetenschapper en populaire podcasthost van Huberman Lab, komt nu met het boek 'Protocols'.

Dit boek biedt eenvoudige, krachtige en op wetenschappelijk onderzoek gebaseerde oplossingen voor de meest voorkomende uitdagingen van het leven. Deze richtlijnen, of protocollen, zijn ontworpen om je geestelijke en lichamelijke gezondheid en je prestaties te verbeteren en zijn aanpasbaar aan jouw specifieke behoeften. Ze helpen je te kalmeren bij stress, te concentreren bij afleiding, te ontspannen wanneer het bedtijd is en weer energie te krijgen als het tijd is om op te staan.

Met zijn heldere en boeiende stijl legt Huberman de wetenschappelijke basis van elk protocol uit en hoe deze onmiddellijk resultaten kunnen opleveren. 'Protocols' is de essentiële routekaart voor het bereiken van een optimale gezondheid.

Voor lezers van o.a. David Goggins, Atomic Habits, Carol Dweck (Mindset) en Matthew Walker (Why We Sleep).



22,99 22,99

Generatie angststoornis

De geestelijke schade van de smartphone en sociale media is gigantisch, zo blijkt uit deze internationale bestseller van sociaal psycholoog Jonathan Haidt.

In dit boek ontwaart de sociaal psycholoog Jonathan Haidt een pijnlijke paradox: terwijl we onze kinderen in de fysieke wereld meer en meer beschermen, laten we ze in de digitale wereld vogelvrij. Haidt laat zien dat deze ontwikkeling en de opkomst van de iPhone en sociale media hebben geleid tot een enorme stijging in het aantal mentale problemen onder tieners en jongeren. Denk hierbij vooral aan klachten als angststoornissen, depressies en zelfmutilatie. De effecten op de sociale en neurologische ontwikkeling van kinderen zijn schrikbarend. Haidt legt uit waarom sociale media meisjes meer schaden dan jongens en waarom jongens zich terugtrekken uit de echte wereld naar de virtuele wereld, met rampzalige gevolgen voor henzelf, hun families en de samenleving. In 'Generatie angststoornis', dat bij verschijning in Amerika en Engeland op nummer 1 binnenkwam in de bestsellerlijsten, roept Haidt krachtig op tot collectieve actie. Hij beschrijft concrete stappen die ouders, leraren, scholen, techbedrijven en overheden kunnen nemen om de epidemie van psychische aandoeningen te stoppen en onze kinderen gezond op te laten groeien. 'Het belangrijkste boek van het jaar' – De Ongelooflijke Podcast 'Essentieel leesvoer' – Wendy Online 'Jonathan Haidt raakt een open zenuw' – De Tijd 'Beginpunt van maatschappelijk debat' – NRC, vier ballen 'Ronkend, met veel onderzoek neergezet' – WNL op Zondag ‘Jonathan Haidt is een moderne profeet, vermomd als psycholoog.’ – Susan Cain ‘Een belangrijk nieuw boek.' – The New York Times ‘Iedere ouder moet onmiddellijk stoppen met wat ze doen en dit boek lezen.’ – Johann Hari Winnaar beste non-fictie boek van 2024 - Goodreads 'Natuurlijk beaamt iedereen dat jongeren “niet te veel op de telefoon” moeten zitten, maar nergens wordt zo goed onderbouwt waarom dit zo is, als in dit boek.' – Hans Loeve van Riemer Boekhandels

24,99 24,99

Ardeche

Na de tragische dood van haar man Stan heeft Tessa van Dalen het geluk weer gevonden bij haar nieuwe vriend Koen. Deze zomer gaat ze met hem en haar twee zoontjes Lucas en Justus op vakantie naar Frankrijk, hun keuze is gevallen op een mooie camping aan de oever van de rivier Ardèche. Ze hebben een heerlijke vakantie en ontmoeten ook nog mensen die ze kennen van de school van de jongens. Met elkaar gaan ze een dagje kanoën op de Ardèche en de kinderen raken niet uitgepraat over het wilde water en de spannende stroomversnellingen. Achteraf logt Tessa in op een website waar je foto’s kunt downloaden die onderweg door fotografen van alle kanoërs gemaakt zijn. Daar krijgt ze de schrik van haar leven. Want op een van de foto’s ziet ze haar overleden echtgenoot in een kano zitten…

15,00 15

Waarom we logen

De Queen of Crime is terug! Waarom we logen van Karin Slaughter is een zinderende en ingenieuze topthriller met Will Trent en Sara Linton in de hoofdrol. Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Family Lodge, waar special agent Will Trent en patholoog-anatoom Sara Linton hun huwelijks reis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, ware het niet dat iedereen in de familie McAlpine liegt. Ze liegen over het verleden. Ze liegen over het heden. Ze liegen tegen zichzelf. Op een middag dreigt de anders zo meegaande dochter Mercy ieders geheimen te onthullen, en aan het eind van de dag is ze dood. Wat voor Will en Sara de vakantie van hun leven had moeten worden, verandert in een race tegen de klok. Want alles wijst erop dat iemand de waarheid koste wat kost verborgen wil houden… ‘Karin Slaughter wordt niet voor niets de Queen of Crime genoemd. Haar razendsnelle thrillers zijn ijzingwekkende breinbrekers, bulken van de gedegen research en haar protagonisten zijn altijd psychologisch sterk onderbouwd.’ Knack ‘Na een sterke en kippenvelveroorzakende proloog wordt de lezer vanaf de eerste bladzijde het verhaal ingezogen.’ Vriendin Thrillergids

14,99 14,99

De Zoete Zusjes - Het grote Zoete Zusjes vakantieboek 4

Het grote Zoete Zusjes vakantieboek 4 van de populaire zusjes Saar en Janna is het leukste doeboek bomvol spelletjes voor binnen en buiten, kleurplaten, puzzels, knutselideeën, moppen en een verhaal.

De vakantie is niet compleet zonder de Zoete Zusjes! Het grote Zoete Zusjes vakantieboek 4 van Hanneke de Zoete is een vrolijk geïllustreerd doeboek boordevol gloednieuwe knutsel- en tekenopdrachten, kleurplaten, testjes, puzzels en natuurlijk een lekker leesverhaal. Saar en Janna gaan deze zomer lekker veel sporten en bewegen en daarom staan er in dit boek extra veel spelletjes voor buiten én binnen. Maak de gekste kettingreactie, doe de grote sport & spelquiz, zet een spannende speurtocht uit en maak je eigen vlieger of kwartet. Met het grote Zoete Zusjes vakantieboek hoef je je deze zomer niet te vervelen! Bij dit boek hoort de superleuke Zoete Zusjes vakantiepodcast! Luister mee naar de vakantiedilemma’s, voorleesverhalen, weetjes en moppen van Saar, Janna en hun moeder Hanneke. Deze podcast is perfect voor onderweg, in de auto, het vliegtuig, de trein of op de boot! Maar ook voor op de camping, in het hotel of lekker thuis. Zoek in Spotify naar De Zoete Zusjes vakantiepodcast.

12,99 12,99